control de las emociones

Psicólogos en Alcala de Henares    www.vsanzpsicologia.com

aceptar las emociones negativas

Cuando vivimos una situación negativa, nuestro cerebro se prepara con una serie de mecanismos que le ayudan a enfrentarse a esa situación y a recolocarla para poder sobrevivir a ella. A menudo , las personas vamos a intentar apartar la emoción negativa hacia un lado, no queremos vivirla porque es muy desagradable y utilizamos mecanismos de contención, de evitación, etc.

Nuestro cerebro, de forma natural, va a intentar volver a una situación de relax, pero se verá dificultado por otros mecanismos erróneos, conseguimos el efecto contrario puesto que no dejamos que el cerebro se recupere por sus propios medios, bloqueándo los mecanismos de superación de los traumas.

Aprendamos a vivir las emociones negativas de forma sana, a menudo lo único que hay que hacer es “vivirlas” y dejar que nuestro cuerpo se recupere de forma natural.

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