RELACIONES SOCIALES

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Relaciones Sociales
Relaciones Sociales

                 FALTA DE HABILIDADES SOCIALES

                 ANSIEDAD SOCIAL

                 TIMIDEZ

                 BAJA AUTOESTIMA

                 RELACIONES INSANAS

                 AISLAMIENTO SOCIAL

                 SOLEDAD

 


 

 

La Ansiedad Social es el miedo persistente e irracional a las situaciones en las que uno vaya a ser evaluado por los demás, debido al temor de ser juzgado negativamente (rechazado). Se caracteriza también por la preocupación a realizar algún comportamiento humillante o embarazoso. La persona siente un miedo irracional a las posibles consecuencias de sus conductas, con lo cual, su comportamiento social es raro, esquivo,distante, poco hablador, etc.

 

¿Cómo se puede superar?

Será necesario trabajar un conjunto de técnicas llamadas HABILIDADES SOCIALES que son conductas aprendidas para conseguir refuerzos por parte de los demás en las situaciones de interacción social.

 

Las personas con problemas de relación suelen tener este tipo de habilidades lo que ocurre es que no las utilizan debido a que la ansiedad se interpone en la mayoría de las circunstancias. Por tanto, si logramos controlar la ansiedad y manejar correctamente las técnicas el problema desaparecerá. Las habilidades sociales se dividen en tres grupos:

 

1. HABILIDADES DE COMUNICACIÓN: dar , pedir y agradecer gratificaciones

2. TÉCNICAS ASERTIVAS: decir no, discrepar, solicitar cambios en otra persona, hacer críticas, cambiar de opinión.

3. EXPRESIÓN DE EMOCIONES FÍSICAS: gestos de la cara, expresión corporal, contacto visual, etc

 

La mayoría de las veces, la persona con Ansiedad Social manipula la imagen que da a los demás. Al ser consciente de las expectativas ajenas, con frecuencia actúa como cree que a los demás les gusta, dejando de lado sus propias emociones y necesidades.

 

Psicólogos en Alcala de Henares

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Psicología y Comunicación
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